D ve d3 vitaminleri arasındaki fark nedir

Biyolojik olarak aktif maddeler, vitaminler, vücut sağlığı için vazgeçilmez unsurlardır. Bunun bir istisnası D grubu vitaminleri değildir. Bunlar, sistemlerin ve organların doğru gelişimini sağlayan son derece önemli bileşenlerdir. Ek olarak, özellikle çocuklar için de gereklidir. Onların eksikliği bir dizi ihlale yol açmaktadır. Özellikle, doğrudan D vitamini ve D3 vitamini formunu düşünün.

D vitamini

Kesinlikle D vitamini grubunun tüm temsilcileri vücuttaki kalsiyum ve fosfor seviyesini düzenlemeyi amaçlar. Bunlardan beş tür vardır (d1'den d5'e). Bu grubun ana vitaminleri D2 vitamini (ergokalsiferol) ve d3'tür (kolekalsiferol). Bu nedenle, kalsiferol olarak da bilinen D vitamini anti-raşitiktir, yani. raşitizm gibi hastalıkların oluşumunu önleyebilir. Bu, grubunun tüm vitaminleri.

Ayrıca, D vitamini

  • Kalp hastalığını önler ve ayrıca yüksek tansiyonu azaltır.
  • Osteoporoz, artrit önler.
  • Malign hücrelerin büyümesine müdahale eder.
  • Ateroskleroz ve diyabet olasılığını azaltabilir.
  • Kemikleri, dişleri ve saçları korur.
  • Bağışıklığı kontrol eder.
  • Normal kan pıhtılaşmasını destekler.
  • Bazı ağır metallerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
  • Psoriasis, konjonktivit, bazı tüberküloz formlarının tedavisinde etkili bir etkiye sahiptir.

Buna karşılık, bu maddenin vücuttaki akut yetersizliği yukarıdaki hastalıkların gelişimini tetikleyebilir. Kolay eksiklik, iştahsızlık ve kilo kaybını, görme bozulmasını tehdit eder. Uykusuzluk genellikle görünür.

D vitamini, temel olarak hayvansal kaynaklı bir çok üründe zengindir. Ancak yine de ana kaynağı ultraviyole ışınlarıdır. Aynı zamanda, hafif gölgelerin derisinde olduğu gibi genç derisinde de daha fazla üretilir. D vitamini kaynağı olarak ürünler hakkında konuşursak, daha sonra hayvansal kaynaklı (balık yağı, yumurta sarısı, havyar, süt ürünleri, peynir, tereyağı) gıda bakımından zengindir. Ancak bunlardan istisna, ısırgan otları, soya fasulyesi, tahıllar, yonca, maydanoz, at kuyruğu yayan bitkiler değildir. Bu maddeyi ve mantarları içerir.

Güneşin uzun süre kalması veya içeriğinin aşırı tüketilmesi sonucu aşırı miktarda D vitamini alınması toksik zehirlenme şeklinde istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bunun nedeni, vücudun bu maddenin fazlalığını giderememesidir. Bu zaman içerisinde durmazsa, basınç, kramp, kas ve karın ağrısı, kilo kaybı, bulantı, baş ağrısı ve baş dönmesi, aritmi, kaşıntı, yorgunluk ve iltihaplı gözler oluşabilir. Dışlanmadı ve böbrek veya kalp yetmezliğinden ölüm.

Kontrendikasyonlar göz ardı edilmemelidir. Bu, böbrek kardiyovasküler hastalığı, sarkoidoz, hipoparatiroidizm olan insanlar için geçerlidir. Ayrıca, epilepsi, otoimmün hastalıklar, tüberküloz, astım, yüksek kolesterol muzdarip olanlar için vitamin alımını artıramazsınız. Her şey doktorlarla anlaşılmalıdır.

D3 Vitamini

Buna karşılık, D3 vitamini olan kolekalsiferol, D vitamini formunda, normal kalsiyum ve fosfor metabolizmasını sağlar, kemiklerin ve iskeletin büyümesini ve durumunu olumlu yönde etkiler ve raşitizmayı önler. Ama aynı zamanda kendine has özellikleri var. İşlevleri bu işlevlerle sınırlı değildir.

O da:

  • Protein ve lipid metabolizmasının bir üyesidir.
  • Bağışıklık artırır.
  • Kalkitrol kötü huylu hücrelere karşı savaşmada yardımcı olan bir maddeye dönüşür.
  • Basıncı ve kalp atışını düzenler.
  • Peki kardiyovasküler sistemi destekliyor.
  • Sindirim sisteminin normal çalışmasını sağlar.
  • DNA ve RNA'nın transkripsiyonunu uyarır.
  • Sedef hastalığında cilt ölçeklenmesini azaltır.

Sürekli eksikliği, her şeyden önce raşitizm gelişimini tetikler. Ancak bağışıklıktaki azalma, solunum organlarının kronik düzeydeki patolojisi, kalp yetmezliği ve diğer organ ve sistemlerin çalışmasındaki eksiklikler olan diğer rahatsızlıklar da dahil edilmemiştir.

Bu D vitamini formunun kaynakları hakkında konuşursak, başlıca ürünler balık yağı, deniz balığı, yumurta sarısı, tereyağı, süt. Ancak, yiyeceklerin yalnızca% 10 oranında D3 vitamini alımını sağlayabildiğini belirtmekte fayda var, ana kısım (% 90) ultraviyole ışınlarına ait. Ayrıca, D3 vitamini ile zenginleştirilmiş hazırlıkları satın alabilir ve hazırlayabilirsiniz. Ama her durumda, güneşte kalmak değil.

Doz aşımı hakkında konuşursak, esas olarak aşırı miktarda monoterapi alımı nedeniyle ortaya çıkar. Doz aşımı, çalışmalarını olumsuz yönde etkileyen farklı organlarda kalsiyum birikimine neden olur. D3 vitamini ile "zehirlenmesi" belirtileri şunlardır: mide bulantısı ve kusma, susuzluk, halsizlik, baş ağrısı. Uyku bozukluğu hariç değildir. Buna ek olarak, bu vitamin alımı bir doktor gözetiminde olmalıdır.

Kullanımı için bazı kontrendikasyonlar vardır. Bu, hiperkalsemi, ürolitiyazis, kalp hastalığı, karaciğer ve böbreklerden muzdarip insanlar için geçerlidir.

Ortak özellikler

Vitamin D ve D3'ün ortak özelliklerini göz önüne alırsak, o zaman oldukça fazladır. Bu öncelikle g3'ün g şeklinde olması nedeniyledir.

  • Vitaminler, çatlama önleyici maddelerdir.
  • Kalsiyum ve fosfor metabolizmasının düzenlenmesine katılmak.
  • Bir dizi hastalıktan koruyun.
  • Tüm vücut üzerinde yararlı etki.
  • UV ışınları ile oluşur.
  • Çok sayıda üründe bulunur.
  • Vitamin eksikliği bir dizi rahatsızlıkla ifade edilir.
  • Doz aşımı, çeşitli yan etkilere neden olur.
  • Bazı insan gruplarına kontrendikedir.
  • Vitamin alımı uzman ile koordine edilmeli ve sadece doktorların rehberliğinde yapılmalıdır.

Vitamin Farklılıkları

  1. Kökeni. D Vitamini doğrudan bir grup diğer vitaminleri içeren bir vitamindir. D3 Vitamini, D vitaminin bir şeklidir.
  2. İşlev. D3 Vitamini, sadece kendisine özgü bir takım fonksiyonlara sahiptir (örneğin, protein ve lipid metabolizmasına katılım, DNA ve RNA'nın transkripsiyonu), böylece bu grubun diğer vitaminleri tarafından değiştirilemez.
  3. Kaynakları. D Vitamini bitkisel ve hayvansal ürünlerde bulunur ve g3 - sadece hayvanlarda.
  4. Katkı. D Vitamini, faydalı özelliklerle zenginleştirmek için bir dizi ürüne eklenir, D3 vitamini hemen hemen gıda, tahıl veya meyve sularına eklenmez.
  5. Çeşitli ilaçlar Çoğunlukla D3 vitamini kullanılan ilaçlar şeklinde.

Tavsiye

Cardiomagnyl ve Clopidogrel - fark nedir ve daha iyi olan nedir
2019
Hangisi daha iyi Datsun On-Do veya Renault Logan: özellikleri ve farklılıkları
2019
Rektal ve aksiller sıcaklık: özellikler ve fark nedir
2019