Protein amino asitlerden nasıl farklıdır: özellikleri ve farklılıkları

Sporcuların ve vücut geliştiricilerin güzel rahatlama bedenleri herkesi memnun eder, ancak herkes bu kadar büyülü ve düşünülemez yüksekliklere ulaşmak için ne tür çaba sarf edilmesi gerektiğini bilmiyor.

Profesyonel olarak sağlıklı spor yapan ve görünüşlerini dikkatle izleyenler için, onları çıkmaz bir noktaya sokan saplantılı bir dizi soru ortaya çıkıyor: Protein veya amino asitleri tercih etmenin daha uygun yolu nedir? Bunları birleştirmek için izin verilir mi? Bileşenler arasında hangisinin daha iyi olduğu arasında bir fark var mı? Üretken faydalar nelerdir? Bu yanan sorulara en doğru şekilde cevap verebilmek için, bu mucizevi ürünlerin yapısını, özelliklerini, faydalarını ve nüanslarını anlamaya başlamanız gerekir.

protein

Kendisi ve vücudumuzdaki mucizevi etkisi hakkında, birçoğunun duyduğu. Garip olan hiçbir şey yok, çünkü bu madde olmadan hayati işlevlerini niteliksel olarak gerçekleştiremez.

protein

Kimyasal düzeyde kişilerarası bağlara sahip amino asitlerden oluşan bir yapıdır. Bağırsak emiliminde büyük rol oynarlar. Açıkça sindirilmeleri için ek bir süre gerekir. Analogda, bu işlem amino asit bileşiklerinden biraz daha uzun olan çok kısa bir zaman alır. Kazein, daha uzun.

Bu, kas hücrelerinin görünümünde rol oynayan bir proteindir ve sporcunun hızlanması ve kas yapılarının ortaya çıkması için gereklidir. Basit bir deyişle, her canlıdaki en önemli bileşen olan bir proteindir. Bu arada, devasa miktar, vitaminlerin yanı sıra makro ve mikro elementlerin varlığından daha önemlidir.

Vücuda nüfuz ettikten sonra, amino asitlere parçalanır ve ardından tüm organlara ve sistemlere kan gelir. Kas oluşumunda önemli rol oynarlar.

Amino Asitler

Bunlar vücudun tüm proteinlerinde bulunan besin maddeleri olan organik bileşiklerdir . Bunlar birçok proteinin parçası olan vücudun yapı taşlarıdır.

Amino Asitler

Kaslar yüzde yüz proteinden oluştuğu için vücut, tüm hayati enzimleri ve antikorları üretmenin yanı sıra, kasları inşa etmek ve güçlendirmek için rejeneratif bir kaynak olarak amino asitleri alır. Kasların daha da büyümesi, uzuvlarda fiziksel güç varlığının yanı sıra, spor salonunda oldukça uzun egzersiz ve sınıfların ardından zihinsel ve fiziksel tonun tamamen restorasyonu, doğrudan bu maddeye bağlıdır. Çok hızlı bir şekilde emilirler, bu yüzden okuldan sonra tüketilmeleri gerekir.

Proteinler ve amino asitler arasında ortak olan nedir?

İkincisi, proteinin etkileyici bir parçasıdır, bu nedenle ortak noktaları vardır. Örneğin, bir sporcu diyetini biraz değiştirirse, protein serbestçe amino asitlerle değiştirilebilir veya bunun tersi de geçerlidir. Aynı zamanda alınabilirler.

Protein ve amino asit farklılıkları

Yukarıdakilerden, amino asitlerin ve proteinlerin vücut ve insan aktivitesinde tamamen aynı rolü oynadığı sonucuna varabiliriz. Ancak, daha büyük etki için, farklı zamanlarda alınmaları gerekir. Hızlı bir enerji setine ihtiyaç duyulduğunda amino asitlerin alınması gerekir: Yavaş bir protein olan kazein ile ilgili olarak, on iki saat boyunca kasları doyurur. Gün boyunca peynir altı suyu proteini tercih etmek tercih edilir.

Bu iki madde arasındaki farkları ayırt edersek, şunu görebiliriz:

  1. Amino asit, protein yapmak için hayati olan bir yapı malzemesidir. Bir protein tamamen birbirine bağlı amino asitlerden oluşur.
  2. Amino asit, saf haliyle bile vücut tarafından emilebilir, ancak proteinin asimilasyonu için otuz saate kadar daha uzun zaman gerekir. Kazein durumunda, bu işlem daha uzundur, ancak peynir altı suyu proteini çok daha hızlı ve daha verimli bir şekilde sindirilebilir.
  3. Amino asitlerin hem spor salonunda derslerden önce hem de sonradan vücudu doyurması gerekir ve proteinler gece veya gündüz boyunca daha etkilidir, böylece hazmı sindirecekleri zamana sahip olurlar.

Protein, normal ve sağlıklı bir yaşam için bir kişi için kesinlikle gereklidir. Fakat vücudun proteini kolayca sentezlemesi ve kullanması için amino asitlere ihtiyaç vardır. Protein ve amino asitler birbirlerine bağımlı olduklarından birbirlerine çok yakın bağlanırlar. Antrenmandan elde edilen mükemmel sonuçlar için, fiziksel zorlamadan önce ve sonra amino asitleri ve sadece geceleri proteini tüketmek gerekir.

Tavsiye

"Nootropil" ve "Piracetam": Ortalamaların karşılaştırılması ve hangisi daha iyi
2019
Ayrık veya tümleşik ekran kartı: fark nedir ve daha iyidir
2019
Maaş ve maaş arasındaki fark nedir?
2019