spor

Uzmanların sıcak tartışmalarında, böyle bir tartışma kaçınılmaz olarak durur. Fakat eğer kendiniz veya bir çocuk için bir spor seçmekten bahsediyorsak, bu yapıcı bir şekilde düşünülmesi gereken bir şeydir. Boks - kanıtlanmış Boks, eski, kanıtlanmış ve popüler bir sistemdir . Klasik İngiliz boksunun tari

Antrenman, başlangıç ​​veya bitiş, kural olarak, kardiyo egzersizi. Bu amaçla, piyasada popüler 2 tip simülatör bulunmaktadır - step ve koşu bandı . Vücudunuz üzerinde çalışmaya başladığınızda, az sayıda insan dış değişikliklere ek olarak sağlığın da değişebileceğini düşünüyor. Kardiyovasküler makinelerde egzersiz ya

Spor her insan için çok önemlidir. Aktif bir yaşam tarzı sadece ruh halini iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda sağlığı da iyileştirir. Düzenli eğitim, güzel bir ince şekil simüle eder, irade gücünü ve disiplinlerini güçlendirir. Hareket hayattır! Kuvvet egzersizleri ve kardiyo yükleri sayesinde, bir kişi sadece aşırı kilo, tembellik ve kötü ruh halinden kurtulmaz. Vücuttaki tüm metabolik süre

Çocukluğundan beri, çocuklar dövüş sanatlarına aşığıdır. Dövüş sanatları sadece dayanıklılık ve güç gibi fiziksel özellikleri arttırmaz, aynı zamanda bir insanı ruhsal olarak güçlendirir. Bu nedenle, bir temasla mücadele sporunda kendinizi geliştirmeye başlamak için asla geç değildir. Geleneksel olarak, seçim iki dö

Bir adam dövüş sanatları pratiği yapmaya başlar ve üç hedeften birini izler: genel zindeliği geliştirmek, profesyonel bir kariyer yapmak ve çok para kazanmak, sokaktaki holiganlarla savaşabilmek. Boks ve karate bölümleri, farklı gelirleri olan insanlar için en popüler ve erişilebilir olanlardır. Ayrıca, her şehir

Çocuklarınız için her zaman en iyisini diliyorum. Doğumdan itibaren, kız / oğlunun hayatı için planların inşası başlar - hangi bahçede hangi okulda çalışacağını. Ne de olsa, uzun zamandan beri bir kişinin kişiliğinin erken çocukluktan atıldığı bilinmektedir. Çocuk sağlık, iyi bir meslek, yaşamdaki hobileri vermek istiyor. Bu yüzden ebeveynler ateşli bi

Kişinin kendi sağlığını ihmal etmesi yavaş yavaş geçmişte kalıyor ve fiziksel aktivite yaşam biçiminde önemli bir rehber haline geliyor. Bu durumda, her biri hedefini takip eder. Birisi rahatlama hayalleri kurar, ağır yüklere başvurur ve birileri aerobik egzersizler lehine bir seçim yapar, kilo vermenize ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmenize olanak tanır. Ne yazık ki, herkes d

Kural olarak, yeni başlayan atletler, er ya da geç, şu soruya şaşırıyor: İstenen sonucu elde etmek için yeterince normal bir diyet var mı, yoksa ek enerji ve besin kaynakları gerekli mi? Spor beslenmesinde en yaygın ve önerilen unsurlar: protein ve kreatin. Seçmek için daha iyi olan nedir? Protein nedir

Kilo ile mücadelede hiçbir şey egzersiz kadar etkili değildir. Spor, figürü sadece mükemmel bir şekilde düzelmekle kalmaz aynı zamanda insan vücudunu güçlendirir, uzun ömür ve sağlığa katkıda bulunur. Bu makalede, koşu bandı ve orbitrek gibi popüler spor simülatörleri türlerini ele alacağız. Hangisi ve kimin için dah

Koşmak, enerjiyi almanın, bedeninizi ve düşüncelerinizi düzene sokmanın en etkili yollarından biridir, bunun yanında sağlığın iyileştirilmesi, yani kalp-damar sistemi. Birçok acemi sporcu, "Sabahları veya akşamları koşması ne zaman daha iyidir?" Makale, her çalıştırma türünü ayrıntılı olarak açıklar. Sabah koşusu Sabahları koşmak,

Spor, genç neslin hayatında sağlam bir şekilde yerleşiktir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, atletik bir fiziğe sahip olun ve belirli bir spor dalında başarılı olun her zaman prestijli kabul edildi. Bölümlerin seçimi çok çeşitlidir: tenis, hokey, dövüş sanatları, artistik patinaj, yüzme ve çok daha fazlası. Ancak, en popüler, bugüne ka

Şaşırtma derler ki: "Hareket - yaşam." Orta derecede fiziksel aktivite sadece şekle istenen şekli vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun gücünü ve dayanıklılığını da arttırır, aynı zamanda ruh halini iyileştirmeye ve sağlığı iyileştirmeye katkıda bulunur. Hem koşmak hem de yüzmek, bir figür almak, ekstra kilolardan kurtulmak ve kasları güçlendirmek için en iyi egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Listelenen sporun kimin için etk

El ele dövüşün ilk unsurları ilkel insanlarda bile ortaya çıktı. Hayatta kalabilmek için, yalnızca ilkel silahları kullanma becerisine değil, aynı zamanda çıplak elleriyle kavga etme becerisine sahip olması gerekiyordu. Zamanla mücadele, dini törenler ile birleşti, çekişmeli bir karakter kazandı. Şimdi birçok dövüş s

Spor eğitimi yaş sınırı yoktur. Temas türleri, genel fiziksel gelişime ek olarak, irade, güven ve cesaret getirir. Bu özellikle çocuklukta, bir kişi gelecekteki karakterinin temelini attığında önemlidir. Diğerleri arasında ülkemizde boks ve sambo yaygındır. Her biri hakkında daha fazla konuşalım. Boks eğitimi Bu tür h

Bugün, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, bir spor kulübüne kaydolmak, spor eğitimi için blog yazarlarına abone olmak veya sağlıklı yemek için flaş çetelerine katılmak çok popüler hale geliyor. Farklı yaş gruplarındaki insanları yaşam tarzlarını değiştirmeye motive eden şey nedir? Bu hareketler, kilo verme, gen

Modern dünyada, kişi zamanının çoğunu oturma pozisyonunda geçirir. Bu, egzersiz ve sağlık problemlerinin eksikliği ile sonuçlanır. Ayrıca, böyle düşük aktif bir yaşam tarzı kilo alımına yol açar. Tüm bunlarla başa çıkmak için sadece hareket etmeye başlamanız gerekir. Bu sabah yürüyüşü, salonda veya havuzda ders olabilir. Size uygun egzersizleri seçerek,

Giderek daha fazla insan, kendi sağlığı hakkında ciddi bir şekilde düşünmeye, spora ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilgi duymaya başlıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni, bildiğiniz gibi, düzenli beden eğitimi. Normal kilonuzu korumak ve vücuda yeterli bir yük vermek için, tüm kas gruplarını eğitmeyi amaçlayan birçok simülatör vardır. Özellikle popüler, belki de koşu band

Vücut geliştirme ile insanlar vücutlarını nasıl güçlü ve sağlıklı hale getireceklerini düşünmeye başladılar. Her sporcu kasların gelişiminin kolay bir iş olmadığını bilir, bu çok büyük miktarda inşaat malzemesi gerektirir - protein. Günlük bir protein dozu toplamak için sadece doğal ürünler kullanmak oldukça sorunlu olduğundan, sporcular özel takviyeler kullanıyor. En popüler iki türü göz önünde bulun

Sıcak zaman diliminde, fazla kilolu insan aktif olarak spor yapmaya başlıyor. O kadar soğuk değil ve şehirde çiçek açması ya da ilkbahar parkını geçme fırsatı var. Asıl kendimi bir araya getirip yapmaya başladım. Fakat hızlı ve en önemlisi etkili kilo kaybı için ne seçmeli: koşu mu yoksa bisiklete binme mi? Daha ayrıntılı olarak a

Şu anda, spor beslenme mağazalarının rafları sunulan çeşitli ürünlerle dolu. Ne tür bir katkı maddesi seçeceğinizi anlamak için ne olduklarını ve ne olduklarını anlamak gerekir. Vücut geliştiriciler tarafından en sık kullanılan iki takviyeyi düşünün. DZAA Spor beslenme gelişiminin uzmanları sporcular için özellikle değerli olan ayrı bir amino asit kompleksi yarattı: lösin , izolösin ve valin . Bu kompleks BCAA (dallı zincirli a

Aşırı kilo sorunu her zamankinden daha keskin. Gelişmiş ülke toplam nüfusunun yaklaşık üçte biri fazla kilolu. Er ya da geç kilo vermeyi hedefleyen insanlar, belirsiz bir sonuca varırlar - fiziksel güç olmadan, sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak mümkün değildir . Bir seçim yapmak için hangi kilo verme yöntemi lehine? Fazla kilo, fitness veya

Günümüzde insanlık yüksek düzeyde teknik gelişme sağlamıştır. Fiziksel çalışmanın çoğu makine emeği ile değiştirilir. Modern insanların yaşam tarzı üzerinde bir iz bırakır. Birçoğu bütün gününü bilgisayarda oturup geçirmek zorunda kalıyor. Yiyeceklerin bolluğu ve bulunabilirliği, insanlarda şişmanlığa katkıda bulunur. Bütün bunlar fiziksel uygunluk ve sağlık

Dövüş sanatları dünyası ilginç ve çeşitlidir. Yıllar içinde gerçekleşen dövüş sanatlarının biçimleri, farklı okulların karma stilleri. Tekvando ve Judo, spor dünyasında güçlü pozisyonlara sahip. Bu alanların her ikisi de fiziksel uygunluk ve disiplin sporcuları geliştirmek için tasarlanmıştır. Ve ayrıca kendini savunma konus

Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak sadece dışsal güdüler için bir arzu değildir. Her şeyden önce, sağlığın korunması ve sağlıklı yaşam tarzınızdır. Bunu yapmak için birçok diyet ve ilaç var. Ancak en iyi araç fiziksel aktivitedir! En popüler simülatörler eğitimidir. Eliptik eğitmen Bu simülatörün

Şimdi zinde ve başarılı bir insan olmak modadır. Ve hiç kimse acı veren solgunluktan ve güçlü zayıflıktan şaşırmaz. Ve nasıl çiçek açan bir görünüme sahip olmak istersiniz! Dinamik çağımızda kendiniz için zaman bulmak zordur. Bazıları spor salonuna gitmek, basit simülatörleri tercih ederek zaman yetersizliğinden dolayı lüks olarak kabul edilir. Spor salonunda ve evde rahat bir

Günümüzde, bir kişinin kendi bedeninin ideal olan bir formata dökülmesi gittikçe daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Bu tüm cinsiyetler için geçerlidir - hem kadınlar hem de erkekler için. Bugün ince ve formda olmak modadır. Bazı insanlar doğuştan benzer özelliklere sahiptir, ancak çoğunun vücutlarını istenen sonuca getirmek için çok çalışması gerekir. Vücudunuzda çalışmak için bir

Silahsız kendini savunma (Sambo) - sadece Rus kökenine sahip olan birkaç dövüş sanatından biri. Rus zihniyeti dikkate alınarak, ancak diğer türlere üstünlük olasılığı ile geliştirilmiştir: boks, judo, jiu-jitsu, vs. Doğuşu ve hızlı gelişimi, Büyük Vatanseverlik Savaşı öncesinde bir zamanda geldi. Resmen, doğum tarihi 1938 o

Spor, güçlü bir ruh ve fiziksel olarak gelişmiş insanlardır. Karakteri teşvik eder, cesaret, sebat ve irade geliştirir. Spor hobileri giderek daha popüler hale geliyor. Örneğin, güreş, güçlü ve güçlü gençleri çeken, onlarda cesaret duygusu ve stratejik düşünme yeteneği geliştiren fiziksel bir aktivitedir. Fakat ne tür dövüş sanat

Hem karate hem de tekvando, 20. yüzyılda televizyon ve genel küreselleşmenin ortaya çıkmasıyla dünyaya yayıldı. Dövüş sanatları konusunda derin bir bilgiye sahip olmayan bir kişi genellikle bu iki dövüş sanatları arasındaki farkları tanımlayamaz. Fakat savaş tekniğini ve ortaya çıkış tarihini araştırırsanız, karatenin khekwondo'dan ne kadar farklı olduğu ortaya çıkar. Karate görünümü Boş bir elin yolu

Modern dünyada, kişi daha az aktif hale geldi, tüm vücut hareketleri bir apartman dairesinde ya da ofisinde dolaşmakla sınırlı olabilir. Vücudun güzelliğini korumak için ama fiziksel olarak sağlıklı olmak için kaslara, kalbe, ciğerlere iş vermek gerekir. Sporda cildi, kasları ve kalbi elastik hale getirmek için kısa sürede vücudu restore etmeye yardımcı olan birçok alan vardır. Makale, şekillendirme, fi

Artan popülerlik, sambo ve judo bölümlerindeki meslekler tarafından kazanılıyor. Neredeyse tüm ülkelerin güç yapılarının bu dövüş sanatlarının tekniklerini kullandığı bir sır değil. Ve genç neslin ebeveynleri, çocuklarını yukarıdaki bölümlerden birine vermek için acele ediyorlar. Gerçekten de, modern dünyada

İyi sağlık asla modası geçmedi. Öyleyse şimdi. Nikotinli alkol bile bir insanın iyi görünme ve kendini hissetme ihtiyacının yerini tam olarak alamaz. Kışın sonundan yaz başlangıcına kadar spor salonlarının aşırı kalabalık olması tesadüf değil - insanlar yazın en sevdikleri sosyal ağa girmekten utanmayacakları konusunda kendilerini iyi bir rakam haline getirmek için gayret gösteriyorlar. Ve işte başka bir soru: nasıl

Sporcuların ve vücut geliştiricilerin güzel rahatlama bedenleri herkesi memnun eder, ancak herkes bu kadar büyülü ve düşünülemez yüksekliklere ulaşmak için ne tür çaba sarf edilmesi gerektiğini bilmiyor. Profesyonel olarak sağlıklı spor yapan ve görünüşlerini dikkatle izleyenler için, onları çıkmaz bir noktaya sokan saplantılı bir dizi soru ortaya çıkıyor: Protein veya amino asitleri tercih etmenin daha uygun yolu nedir? Bunları birleştirmek için izin

Günümüz dünyasında insan sağlığına çok dikkat edildi. Bunu yapmak için uygun beslenmeyi, sağlıklı bir yaşam tarzını ve tabii ki sporu kullanın. Bugün, yakın zamana kadar spor yüklerine dikkatin çok fazla olmadığını hayal etmek zor. Zindelik ve beden eğitimi arasındaki farkın ne olduğunu bulmaya çalışalım. Sağlığın garantisi olarak fiziks

Tek bir dövüş güzel ve heyecan verici bir gösteri. Boks ve kickboks istisna değildir. Bu dövüş sanatlarında benzer isimler. Dövüş tekniği ve kuralları tamamen farklı. Her iki sporun da amatörleri ve hayranları var. Boks ve kickboks sadece bir mücadele değil, gerçek bir spordur. Aynen böyle, ringe ya boksta ya da kickboksta girmezler. Ringe giriş, uzun yı

Motosiklet yok, araç yok insanların bisikletle popülaritesini asla bozmaz. Bu taşıma türü gittikçe daha fazla gelişiyor ve şimdi kısa mesafelerde hareket etmek için en basit mekanizma değil, her gün daha da gelişen bir şey. Daha önce bisikletten bir ulaşım aracı olarak şüphelenenler, satın alma işleminden sonra yakalama eğilimindedirler: yollar arıyorlar, ekipman seçiliyor, hatta tutku için yoldaş bulma isteği oldukça anlaşılabilir. En zor soru, hangi tip bisiklet

Boks, kökleri Avrupa'da uzun süredir karşılaşılan dövüşlere yumruğa geri dönen dövüş sanatıdır. Boks, bir savaş sanatı olarak, çok popüler olduğu İngiltere'den geldi. Muhtemelen bu savaş sanatının tekniği, eski Yunanistan ve eski Roma'nın dövüşlerinden alınmıştır. Thai boksunu nasıl anlarım? Bu d

Futbol oldukça eski bir spordur. Aslında, futbolla ilgili bazı yankılar eski Roma dönemine aittir ve ne zaman ve kimin tarafından icat edildiğini tam olarak tahmin etmek zordur. Ancak futbol ne zaman şimdi bildiğimiz, tüm kuralları ve nüanslarıyla oldu? İngiltere'de futbolun modern bir görünüm kazanmasıydı. 1846'da özel

Futsal ve futsal iki benzer, ancak aynı zamanda farklı spor oyunları. Ne olduklarını anlamadan önce, sayısız farklılığa daha fazla dikkat etmek son derece önemlidir. Futsal kurallar Futsal bir takım oyunudur, bu yüzden oyun hemen heyecanlı hale gelir. Her iki taraftaki katılımcı sayısı 5'e ulaşır. Her oyuncu yalnızca

Sağlığını korumak isteyen her insan, uygun fiziksel aktiviteye dikkat etmelidir. Bu gerçeği tartışmak işe yaramaz. Ancak, faaliyetin maksimum faydayı sağlayabilmesi için nelere dikkat edilmelidir? En önemli şey basit fiziksel egzersiz ve tam spor eğitimi arasındaki farkın ne olduğunu anlamaktır. Fiziksel kültür ve